علاج ضعف النظر في اسبوع
علاج ضعف النظر في اسبوع، يعد ضعف النظر من المشاكل الشائعة التي يمكن أن تصيب العين، وقد تحدث في أي عمر، وترتبط مشكلة ضعف النظر بالعوامل الوراثية والإجهاد وقلة النوم وغيرها من الأسباب الأخرى، وقد لا يرغب بعض الأشخاص في ارتداء النظارات أو إجراء العمليات الجراحية لتصحيح النظر، ولذلك سنقدم لكم في هذا المقال طرقاً لعلاج ضعف النظر في فترة قصيرة.
ضعف النظر
يعاني الكثير من الناس من نوع من المشاكل البصرية في مرحلة ما من حياتهم، وقد لا يستطيع البعض رؤية الأشياء البعيدة، كما يواجه البعض الآخر مشاكل في قراءة الأحرف الصغيرة، وغالبًا ما يتم علاج هذه الأنواع من الحالات بسهولة باستخدام النظارات الطبية أو العدسات اللاصقة، ولكن عندما يصاب جزء أو أكثر من أجزاء العين أو الدماغ اللازمة لمعالجة الصور أو يتلف، يمكن أن يحدث فقدان شديد أو كلي للرؤية، وفي هذه الحالات، لا يمكن استعادة الرؤية بالكامل بالعلاج الطبي أو الجراحة أو العدسات التصحيحية مثل النظارات أو العدسات اللاصقة، وضعف البصر أو النظر هو مصطلح يستخدمه الخبراء لوصف أي نوع من فقدان البصر، سواء كان شخصًا لا يستطيع الرؤية على الإطلاق أو شخصًا يعاني من فقدان جزئي في الرؤية.
علاج ضعف النظر في اسبوع
نعرض لكم من خلال الفقرة الآتية طرقاً لعلاج ضعف النظر في غضون أسبوع، وهي على النحو الآتي:
تناول أطعمة تقوي النظر
كتلك الأطعمة المحتوية على فيتامين A وC وE، بالإضافة إلى معدن الزنك، والتي تعمل كمضادات للأكسدة، والتي يمكن أن تساعد في منع التنكس البقعي، وهي حالة تتدهور فيها البقعة التي تتحكم في الرؤية المركزية، ويُنصح أيضًا بتناول الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية، مثل السلمون وبذور الكتان لتحسين صحة العين، تشمل المصادر الغذائية لفيتامين A وC وE والزنك مجموعة متنوعة من الخضروات والفواكه الملونة، مثل:
- الجزر.
- الفلفل الأحمر.
- البروكلي.
- السبانخ.
- الفراولة.
- البطاطا الحلوة.
- الحمضيات.
تناول الكاروتينات
وهي عناصر غذائية تعمل على تحسين البصر، ومن بينها اللوتين وزياكسانثين، وهما كاروتينات توجد في شبكية العين، ويمكنك أيضًا العثور عليها في الخضار الورقية الخضراء والبروكلي والكوسا والبيض، ويمكن أيضًا تناول اللوتين والزياكسانثين في شكل مكمل، وتساعد هذه الكاروتينات في حماية البقعة عن طريق تحسين كثافة الصبغة في ذلك الجزء من العين، وامتصاص الأشعة فوق البنفسجية والضوء الأزرق.
اتبع قاعدة 20-20-20
للمتابعة اضغط على الصفحة التالية »
تعمل العينان بجد خلال النهار وتحتاجان إلى استراحة بين الحين والآخر، ويمكن أن يكون الضغط شديدًا على نحو خاص، إذا كنت تعمل على الكمبيوتر لفترات طويلة في المرة الواحدة، لتخفيف الضغط، اتبع قاعدة 20-20-20، وهذا يعني أنه كل 20 دقيقة، يجب أن تتوقف عن التحديق في جهاز الكمبيوتر الخاص بك والنظر إلى شيء على بعد 20 قدمًا لمدة 20 ثانية.
السيطرة على مرض السكري
من المضاعفات المحتملة لمرض السكري، وخصوصًا عند ضعف التحكم في نسبة سكر الدم هي اعتلال شبكية السكري الذي قد يؤدي إلى ضعف البصر، والعمى في نهاية المطاف إذا لم يُعالج، لذا تساعد السيطرة على مستوى سكر الدم وإجراء فحص سنوي للعين في تقليل فرصة الإصابة بهذه الحالة.
إدارة الحالات المرضية المزمنة
مرض السكري ليس المرض الوحيد الذي يمكن أن يؤثر في النظر، إذ يمكن أن تؤثر الحالات الأخرى، مثل ارتفاع ضغط الدم والتصلب المتعدد، على النظر، وترتبط هذه الحالات بالالتهابات المزمنة، والتي يمكن أن تضر بصحتك من الرأس إلى أخمص القدمين، فعلى سبيل المثال يمكن أن يسبب التهاب العصب البصري الألم وحتى فقدان البصر التام، بينما لا يمكن الوقاية من مرض مثل التصلب المتعدد، يمكنك محاولة إدارته بالعادات الصحية والأدوية، يمكن علاج ارتفاع ضغط الدم بشكل فعال باتباع نظام غذائي صحي للقلب وممارسة الرياضة والأدوية الخافضة للضغط.
ارتداء نظارات واقية
من المهم ارتداء النظارات الواقية التي تحمي العينين عند ممارسة العديد من النشاطات، سواء كنت تلعب كرة المضرب، أو تعمل في المرآب الخاص بك، أو تجري تجربة علمية في المدرسة، إذ تعتبر النظارات الواقية القوية ضرورية إذا كان هناك خطر دخول مواد كيميائية أو أشياء حادة أو مواد مثل نشارة الخشب أو الشظايا المعدنية أو حتى الكوع الضال أثناء لعبة كرة السلة، إلى عينك، ومن الجدير ذكره أن العديد من النظارات الواقية نصنع من نوع من البولي كربونات، وهي أقوى بحوالي 10 مرات من أشكال البلاستيك الأخرى.
شاهد أيضاً: أقوى فاكهة تقتل سكر الدم وتنظم التراكمي وتخفض الضغط وتسحق الكولسترول وفيها كل المعادن الهامة
نصائح لتقوية النظر
بالإضافة إلى التدابير والطرق السابقة، يمكن أن تساعد النصائح الآتية في تقوية النظر بشكل عام:
للمتابعة اضغط على الصفحة التالية »
ارتداء النظارات الشمسية
فالنظارات الشمسية ليست مجرد مظهر رائع، إذ يعد ارتداؤها من أهم الخطوات التي يمكنك اتخاذها عندما يتعلق الأمر بتحسين النظر، حيث تحجب النظارات الشمسية 99 – 100% من الأشعة فوق البنفسجية الضارة، وتساعد النظارات الشمسية في حماية عينيك من الأمراض التي تنجم عن تلف العين، ويمكن أن يساعد ارتداء قبعة واسعة الحواف أيضًا في حماية عينيك من أضرار أشعة الشمس.
الإقلاع عن التدخين
يعد التدخين مضراً بالرئتين والقلب، ناهيك عن الشعر والبشرة والأسنان، وكل جزء من أجزاء الجسم الأخرى تقريبًا، وهذا يشمل العيني أيضًا، ووفقًا للدراسات يزيد التدخين بشكل كبير من خطر الإصابة بإعتام عدسة العين والضمور البقعي المرتبط بالعمر، ويمكن أن تبدأ العينان والرئتان والقلب وأجزاء الجسم الأخرى في التعافي من سنوات من الضرر الناجم عن التبغ خلال الساعات الأولى من الإقلاع عن التدخين، وكلما طالت مدة تجنبك للتدخين، كلما تعافت أوعيتك الدموية، وسيقلّ الالتهاب في جميع أنحاء عينيك وبقية جسمك.
الحفاظ على نظافة اليدين والعدسات
العينان معرضتان على نحو خاص للجراثيم والالتهابات، حتى الأشياء التي تهيجهما فقط يمكن أن تؤثر في البصر، ولهذه الأسباب، يجب عليك دائمًا غسل يديك قبل لمس عينيك أو التعامل مع العدسات اللاصقة.، ومن المهم أيضًا غسل يديك وتطهير العدسات اللاصقة وفقًا للتعليمات، ويجب عليك أيضًا استبدال العدسات اللاصقة وفقًا لما نصحته الشركة المصنعة أو طبيبك، إذ يمكن أن تؤدي الجراثيم الموجودة في العدسات اللاصقة إلى عدوى بكتيرية في العين.
المحافظة على اللياقة البدنية
يمكن أن تساعد ممارسة الرياضة والحفاظ على وزن صحي في تحسين النظر، وذلك من خلال تقليل خطر الإصابة بمرض السكري، والذي يسبب اعتلال الشبكية السكري، ويمكن أن يؤدي فحص مستويات السكر في الدم بانتظام والحفاظ على لياقتك البدنية إلى تقليل احتمالات الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني ومضاعفاته العديدة.
الحصول على قسط كاف من النوم
إن قلة النوم قد تسبب إرهاق وجفاف العين وعدم وضوح الرؤية، بينما يمنح النوم الكافي العينين بعض الراحة اللازمة من أجل التركيز المستمر، ويسمح لها بتخزين الدموع وترطيبها.
وإلى هنا أعزاءنا القراء، نكون قد وصلنا إلى نهاية هذا المقال، والذي يحمل عنوان علاج ضعف النظر في اسبوع، وقدمنا لكم فيه مجموعة من الطرق والتدابير التي تفيد في تحسين وعلاج مشكلة ضعف البصر في مدة زمنية قصيرة، بالإضافة إلى النصائح الأخرى التي تعمل على تقوية البصر والةقاية من الأمراض التي تصيب العين والرؤية.
