فوائد عشبة الرجلة وقيمها الغذائية
دعم صحة المفاصل وخاصةً الركبتين
تحتوي الرجلة على مركبات لها خصائص مضادة للأكسدة، وتساعد مضادات الأكسدة في منع تلف الخلايا في الجسم أو تأخيره، وخاصةً أنسجة المفاصل والغضاريف، ولذلك ينصح خبراء الصحة بتناول الأطعمة التي تحتوي على هذه المواد للمساعدة على دعم صحة المفاصل، خاصةً الركبتين، فهما معرضتان للتلف بشكلٍ كبير، ومن الجدير ذكره أيضًا أن الرجلة توفر كميات أعلى من ألفا توكوفيرول وحمض الأسكوربيك وبيتا كاروتين مقارنة بأوراق السبانخ، بينما توفر مجموعة متنوعة من المركبات المفيدة الأخرى، مثل الجلوتاثيون والميلاتونين والفلافونيدات الأخرى، وجميع هذه المواد مفيدة في مكافحة الأمراض وتلف الخلايا.
المساعدة في إدارة مرض السكري
في تجربة سريرية صغيرة، أظهر الأشخاص الذين تناولوا بذور الرجلة انخفاضًا في الوزن، ومؤشر كتلة الجسم (BMI) ومستويات الدهون الثلاثية في الدم وضغط الدم عن طريق استهلاك البذور، وفي تجربة أخرى، اقترح الباحثون أن بذور الرجلة قد تكون مفيدة في إدارة مرض السكري من النوع 2 بسبب الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة والفلافونويد والسكريات الموجودة فيها.
المحافظة على ترطيب الجسم
تساهم الرجلة في المحافظة على ترطيب الجسم، إذ يحتوي 43 غرامًا من الرجلة حوالي 40 غرامًا من الماء، وبالتالي إذا كنت تكافح من أجل تلبية الكمية الموصى بها من الماء يوميًا، فيمكن أن تساعدك هذه العشبة الخضراء في الوصول إلى هدفك، إذ يساعد البقاء رطبًا على تليين مفاصلك، ويحافظ على درجة حرارة جسمك طبيعية، ويساعد في التخلص من النفايات الجسدية، وغيرها من الفوائد الصحية العديدة.
دعم صحة العين
للمتابعة اضغط على الصفحة التالية »
